Mata merupakan organ tubuh yang sangat vital dan penting untuk kita hidup. tanpa mata , kita tidak bisa melihat apapun yang ada di bumi ini dan tidak bisa melakukan kegitan rutinitas kita. maka dari itu, jaga lah mata dengan cara merawat kesehatan mata sebaik-baiknya. menjaga kesehatan mata bisa kita lakukan setiap harinya dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung Vitamin A dan Vitamin C. Seperti mengkonsumsi salah satu jenis buah dan sayuran berikut ini :
- Wortel.
Wortel banyak mengandung beta karoten, dan vitamin A yang sangat dibutuhkan oleh mata. cara mengkonsumsinya adalah dengan di haluskan atau di buat jus selain itu baik juga dimakan langsung.
- Bayam
Bayam merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang
berfungsi mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata.
- Brokoli
Brokoli merupakan jenis sayuran yang memiliki kandungan vitamin C untuk memberikan nutrisi pada mata. Agar mata dapat berfungsi dengan baik dalam melihat.
- Buah-buahan
Buah yang dimaksud adalah buah yang mengandung vitamin C. Karena kandungan vitamin C pada buah tersebut dapat menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan bahkan katarak.
0 Response to "Menjaga Kesehatan Mata"
Posting Komentar